随着暑假的到来，孩子们的愉快生活随之开启。在这段时期，家长们有充足的时间带着孩子进行视力检查，甚至很多家长在孩子很小的时候就已经为其建立了屈光发育档案。在这期间，南充市顺庆区人民医院也迎来儿童青少年视力检查的高峰期，针对孩子视力健康方面，本院建议，家长作为孩子视力健康的“守关人”，除了定期带孩子进行视力检查外，更要注意日常良好的用眼习惯，以下这些护眼小知识，家长一定要重视起来。

1、建立屈光发育档案

儿童应从3岁起就建立初始屈光档案，每3-6个月检查一次视力。这样不仅便于家长了解孩子的屈光变化情况，也能第一时间发现“视力异常预警信号”。

2、保持良好的用眼习惯

长时间过度用眼容易引起眼睛疲劳，建议采用“20-20-20护眼法则”保护视力健康。在近距离用眼20分钟后，休息20分钟，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。这样可以帮助睫状肌放松，解决长时间、近距离用眼给眼部带来的影响，有效减轻视疲劳，读书写字时坚持做好“一尺一拳一寸”用眼习惯也可以预防近视的发生和发展。

3、保证足够的户外活动

有多项科学研究表明，预防近视非常重要的一点，就是保证每天足够的户外活动。每天2小时以上的时间，充分接触太阳光，不仅能预防近视的发生和发展，还可以增强体质。

平时孩子在家，家长应少让孩子接触电子产品，多带孩子参加户外活动，让眼睛得到充分的放松，即使只是出去散散步，对孩子的视力健康也有很大的帮助。

4、注意用眼的光照环境

过强或过暗的光照都会影响视力的发展，不稳定的光线，会有明暗变化，由此促使眼睛瞳孔频繁地放大、缩小，更容易让眼睛产生疲劳，从而加深近视的度数，严重时可能引起永久性视力减退。

5、多吃保护眼睛的食物

在日常饮食中，可多吃一些高蛋白和富含维生素、叶黄素的食物，尽量减少甜食以及各种奶油、高脂肪食物的摄入，比如青少年儿童经常吃甜食容易导致近视的发生。

暑假是孩子最开心的时候，却也是很多家长担心忧虑的时候。不过，只要家长有意识地培养孩子良好的用眼习惯，以身作则，在提供良好的居家视觉环境的同时，将以上这些护眼小知识应用在日常生活中，防微杜渐，保护孩子视力，就能将近视扼杀在摇篮中。

顺庆区人民医院眼科开展项目

医学验光、角膜塑形镜（OK镜）、RGP等角膜接触镜的精准验配

儿童、成人的斜弱视矫正、治疗

成人及儿童的视功能训练

青少年近视防控宣教、建立屈光档案

精准的渐进片验配技术

对近视、远视、老花、散光等各种视力异常提供有效的矫正和专业治疗

为了更好的服务于广大青少年近视患者

眼科中心特别推出暑期活动

1、凡3-15岁的青少年免费建立屈光发育档案；并首次免费全套检查。

2、艾尔兴哺光仪免费使用三个月（价值3000元）。

3、RGP/角膜塑形镜 享9折优惠，另赠送两套合计价值844元全套护理液，同时赠送硬镜大礼包 。

4、配框架眼镜享满1000省200，并赠送视觉训练大礼包。

5、特别推出“蔡司小乐圆”镜片直降300元，一年内近视度数增长75度及以上，免费更换同品系镜片一副；直降后享受满1000省200。

6、全场太阳镜享受4.8折。

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文/眼科

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