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春节长假期间，亲朋好友团聚，美酒佳肴，不知不觉大部分人没有控制住自己的欲望，出现脂肪、糖类、生冷、辛辣摄入过度，导致肠胃成为了假期里最油腻、最“脏”、负担最重的器官，不少人出现了不同程度的胃肠道不适的症状。今天小编从《黄帝内经》关于饮食健康给大家浅谈一下，中医是如何养护节后肠胃的问题？
解油腻
多喝开水。
大鱼大肉，暴饮暴食加重了肠胃的负担，建议多喝水或适当的茶饮（茶饮可以根据体质情况选用一朵云3g，石斛3g，白豆蔻3g或陈皮3g，菊花3g，石斛3g）加快胃肠的蠕动和新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
清肠
清肠一白水煮菜当主食
清理肠道垃圾最好的方式就是白菜、萝卜、冬瓜等白开水煮熟，不加油盐等调料，最好是当晚餐主食，可配合白米饭，帮助体内排毒、通便和恢复肠胃功能。
注意休息
调节情绪，合理休息
春节期间，复杂的饮食搭配，给肠胃增加负担的同时也给身体留下了很多的湿、热、痰、寒等，身体的机能运化相对处于疲乏的状态，同时节后回归了正常的生活，烦恼的工作情绪，不规律的生活作息都会严重消耗自身的气血，情绪由肝主导，亦是参与消化、代谢非常重要的环节，所以注意情绪的保养尤为重要。
保暖
保暖一保证身体正常运转
立春节气，气候转变，气温骤升骤降，人体还未完全适应气候变化，过早的减少衣物 ，会影响身体气血循环，从而影响消化、吸收、新陈代谢。胃为“十二经脉之海”，在足部有很多的穴位通过经、络系统连接到胃部，足部的保暖就显得非常重要，晚上睡前先40°C左右的热水泡脚十余分钟，身体微微发热，微汗后手心搓脚心（足部的反射区胃、大肠、小肠、肝胆、脾胰都在足底板）。
王 春
毕业于成都中医药大学，从事中医临床工作10余年，师承林天东国医大师。在呼吸系统疾病（咳嗽、哮喘、支气管炎、肺气肿等），消化系统（慢性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃肠功能失调等），皮肤病（湿疹、荨麻疹、青春痘、带状疱疹等），妇科（月经不调、产后调理等），颈椎引起的头晕、头痛、手麻、视物模糊、耳鸣等，肩周炎、腰椎引起的腰痛、下肢麻木、肿胀及肿瘤术后康复和防止复发等方面疗效显著。
坐诊时间：
周一、二、三、四、周日
坐诊地点：
果城路171号（果城路与滨江路交界处）
供稿丨王 春
顺庆区人民医院宣传中心
