2023年8月1—7日是第32个世界母乳喂养周，今年的活动主题为“助力职场家庭 促进母乳喂养”。旨在以联合国定义的17个可持续发展目标(SDG)为框架，倡导政府部门、医疗机构、工作单位和社区共同参与，发挥各自关键作用，通过带薪产假、工作场所支持和科学育儿等方式为母婴家庭赋能，创建支持母乳喂养的友好环境。

母乳是母亲给宝宝最好的礼物。宝妈对母乳喂养有很多问题和疑惑，比如母乳喂养的正确方式是什么？如何判断母乳是否充足？下面就来聊聊母乳喂养的那些事。

一、 母乳喂养的正确姿势

常用的母乳喂养姿势有四种：分别是摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式。不管哪一种姿势，只要母亲和婴儿都感到舒适自然即可，为了婴儿能够有效的吸吮，哺乳的姿势应做到：婴儿头与身体呈一直线，婴儿身体贴近母亲，婴儿下颏贴乳房、鼻尖对着乳头。简而言之“胸贴胸，腹贴腹，下颏贴乳房”。哺乳时注重母子情感交流，如轻声言语、抚摸、眼神交流等，漠不关心、表情严肃、心不在焉或看手机等都是不可取的。

二、 婴儿正确的衔接姿势

婴儿正确的衔接姿势也很重要，衔接不当，容易造成乳头疼痛、皲裂，无效吸吮，吃不到奶。妈妈需要采用c字形的手法来托住乳房，用乳头轻碰宝宝嘴唇周围，让宝宝嘴张开，寻找乳头。

当婴儿的嘴张到足够大时，把乳头以及大部分的乳晕含在宝宝嘴里，婴儿下颏紧贴在乳房上，下唇外翻。婴儿的舌呈勺状环绕乳房，不仅含乳头，还要含乳晕，且见上方乳晕比下方多，面颊鼓起呈圆形，婴儿有慢而深的吸吮、能够看或听到吞咽。

三、 母乳的储存方法？

母乳储存必须是冷藏或者冷冻，每次吸出母乳存放于一次性密封奶瓶（储奶袋）中，或使用经严格消毒的储奶瓶，不要用玻璃瓶，以防冻裂。保存母乳时要详细记录取奶时间。冰箱冷藏的母乳可保存24小时，0°以下可保存两个月，零下18°可保存6个月。解冻后的乳汁未及时食用，不能再次冰冻。上班后背奶的妈妈建议用蓝冰保存。加热的话最好温水加热，不建议开水加热，会破坏成分。

四、 促进乳汁分泌的方法

充足的乳汁才能保证婴儿的营养。促进泌乳的关键在于以下四点： 

1在心理上得到家人的关心与帮助，调整心态，舒缓压力，愉悦心情，树立母乳喂养的自信心。

2尽早开奶，频繁吸吮。宝宝吸吮促进泌乳反射，是促进泌乳的关键。

3合理营养，多喝汤水。乳母每天应多喝水，还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、 豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。有调查显示大豆、花生以及各种肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤、鲫鱼汤、黄花菜鸡汤、醋与猪蹄或鸡蛋 煮汤等，均能促进乳汁分泌。

4尽量做到生活有规律，每天保证8 h以上睡眠时间，避免过度疲劳。

五、 助力母乳喂养

我院开设了母乳喂养咨询门诊，有资深助产士帮助广大宝妈解决奶涨、奶少的困扰，助力母乳喂养！

门诊咨询电话：0817-2232991

送给每位妈妈一个美丽的祝福：

愿多年后，你还是曾经那个少女，

没有一丝丝改变。

                                                                                                                                                                                     供稿丨陈  慧

                                                                                                                                                                             顺庆区人民医院宣传中心