一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光，而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

先来测测大家是否有“脾虚”的症状？

症状一：舌苔变化

观察舌苔内容为苔的颜色、厚薄及润燥。正常的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥。章虚谷说：“舌本通心脾之气血……脾胃为中土，邪入胃则生苔，如地上生草也。” 故察舌苔厚薄可判断邪气消长和脾胃功能的状况，此即所谓“舌为脾之外候”。

观察舌苔厚薄：薄苔、厚苔、少苔、无苔。

薄苔多为疾病初起，病邪在表，病情较轻。

厚苔多示病邪较盛，并已传里；或有胃肠积滞；或有痰湿。清·梁玉瑜《舌鉴辨正》说“舌居肺上，腠理与胃肠相连，腹中元气(按：亦包括邪气)熏蒸酝酿，亲切显露，有病与否，昭然若揭。”所以苔越厚表示邪越盛，病情越重，但舌苔的形成，同时反映了胃气的“有”“无”，舌苔虽厚，说明胃气尚存的一面。

少苔常表示机体正气不足。

无苔则是胃气大虚，缺乏生发之机。舌面上有不规则的舌苔剥脱，剥脱处光滑无苔，称为地图舌苔，多属胃的气阴不足，若兼有腻苔则表示痰湿未化而正气已伤。

而脾虚有脾阴虚和脾阳虚、脾气虚之分，脾阴虚的时候舌苔会比较薄而且干燥，脾阳虚时舌苔会有厚腻的表现，脾气虚时舌苔会轻薄发白。

症状二：食欲下降

脾胃，对食物有消化和吸收的作用，食欲来自于胃阳，胃阳不足则食欲不强。患者一旦出现脾虚的情况，就会使人体运化功能下降，从而出现食欲下降、消化不良等情况，严重者会出现腹胀、腹泻等症状，但也有部分人食欲不受影响，具有较强的饥饿感，可是吃了东西后依然很快就有饿的感觉，这是胃强脾弱的表现。脾开窍于口，脾虚者可能会出现口苦、口淡、口甜等异常现象，甚至味觉失灵的情况。

症状三：晨起疲惫

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑胀时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。五行生克，脾属土，肺属金，土生金，脾气一虚，肺气先绝。而《素问·经脉别论》对脾运化的过程进行过论述：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱。”也就是说脾与肺的功能是相互影响的，脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短、乏力、胸闷等肺气虚的表现。

症状四：肥胖或消瘦

脾主运化、胃主受纳和腐熟水谷：脾脏可以将胃腐熟的水谷变成精华和糟粕，精华吸收入血，糟粕排出体外，也可将水液运输，上输于肺，下输于肾和膀胱。脾胃虚弱，脾胃之气不足，会导致推陈致新的速度减慢，机体活力减弱，从而吸收营养的能力减低，怎么吃都长不胖的情况，身体逐渐消瘦，精神状态越来越差，进入冬季因气血不足或气血循环差而手脚发凉。同时机体对食物残渣、湿、热、瘀、痰等代谢物不能及时排解掉，堆积在体内，形成肥胖，所以湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿或全身浮肿等问题。

症状五：大便异常

正常的大便每日1-2次，定时规律，成条形状，质地不软不硬，色黄，无异常臭味。如果出现大便软烂不成型或便秘、易沾马桶甚则一日几次，有不净感即为脾虚夹湿的症状，说明脾胃消化功能出现异常现象。　以上只是简单列举了一些脾虚的自查症状，不够详尽。如果很不幸，你出现了以上某些症状，那你真的可能脾虚了，当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是很难幸免的，因为它们互为表里的两兄弟。

养脾胃最忌讳的6件事儿

一忌养脾无常：养脾不单单只是秋冬养膘这么简单的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二忌生冷：要养脾，就不能吃太多的水果，喝太多的饮料，尤其是生冷的瓜果饮料，过凉则伤脾。

三忌甜腻：我们提倡甜能健脾，但过甜、油腻则伤脾，甜、腻要有个度。

四忌多：吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七、八分饱，少食多餐。

五忌忧思过度： 中医说：“思伤脾”，长期思虑过度，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。

六忌熬夜：熬夜引起劳神过度容易致病：如果熬夜的时候思虑太过则容易劳伤心脾，引起耗伤心血、损伤脾气，导致脾胃受损。

哪些食物可以健脾？

小米：喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法。脾胃虚弱的人经常喝些小米粥，尤其是小米粥上面的米油最养胃，在粥里加些莲子、芡实、大枣，效果更佳。

炒薏米：薏米具有健脾除湿的功效，但最适合夏季食用。因为夏季雨水多，暑湿重，容易困脾，食欲不振，薏米正好“对症下药”。薏米性凉，所以需炒，秋冬食用不易过多，特别老人孩子。

山药：即薯蓣的干燥根茎。张锡纯在《医学衷中参西录》中言“山药之汁晶莹透彻，粘而且滑，纯是蛋白之质，故人服之大有补益。然必生煮服之，其蛋白之质始全；若炒焦后入煎剂，其蛋白之质已涸, 虽服亦何益哉”，即山药宜生用，炒熟则无效。

张锡纯在临床运用山药时，常以煎剂、茶饮、药粥等剂型。其中，药粥是最具有其特色，如《医学衷中参西录》中记载的薯蓣粥、薯蓣鸡子黄粥、薯蓣芣苢粥，此三者常用于治疗泄泻，张氏言“诚以山药汁本稠黏，若更以之作粥，则稠黏之力愈增，大有留恋肠胃之功也”。

香菇：《本草求真》中记载香菇大能益胃助食，可治疗食欲不振，促进脾胃功能。可炒菜、做汤，包饺子等，平时消化不良的人适当吃些香菇，慢慢可增强脾胃的消化功能。

顺庆区人民医院青年医师—王春

王 春

中医主治医师，中共党员，顺庆区优秀医师，毕业成都中医药大学，从事中医临床工作10余年，现为国医大师林天东学术经验继承人，常赴海南省中医院跟随国医大师林天东临诊学习，曾师从四川省首届十大名中医刁本恕（擅长儿科、肿瘤术后调理及穴位敷贴）、成都著名老中医杜成福（擅长中药、针灸结合治疗呼吸、消化、女科等疾病）。辩证运用中药、针灸、刮痧、穴位敷贴等疗法相结合，在治疗呼吸系统疾病(咳嗽、肺气肿等)，消化系统(胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃肠功能失调等)，皮肤病(湿疹、青春痘、带状疱疹等)，女科(月经不调、不孕、产后病等)，男科(男性病、不育等），同时在运用足部病理点穴位按摩疗法治疗颈椎病、腰椎病、顽固性失眠、胃肠道疾病以及老年病防治等方面疗效显著。

咨询电话：18090559632

                                                                                                                供稿丨王  春

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