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关注卵巢保养 保持女性魅力
当前位置: 健康护理 > 健康科普 发布时间:2023-12-08

20岁怕意外怀孕,30岁怕卵巢罢工

现代新女性追求自我

却忘记限量卵子是有期间限定的

不知不觉消磨卵巢年龄

更可怕的是

明明才30岁,卵巢已经超龄到45岁

直到想婚、想生,才惊觉卵巢早衰

在正常状况下,每个女人终其一生约只有400次排卵,女性卵巢在45岁后逐渐停止排卵,加之现代新女性晚婚晚育,一步一步逼近卵巢年龄大限。

卵巢储备功能属于不可再生资源,若卵巢已“耗尽青春”,则任何药物和治疗都无法使其再“返老还童”了。但如果医生告诉你卵巢功能只是有些受损或处于下降趋势,那么请刻不容缓的开始“拯救”你的卵巢吧!

如何保护卵巢

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卵巢很脆弱,很容易受到各种因素影响而出现问题,所以要注意以下6点来保养卵巢,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓衰老:

1、在日常生活中,养成良好的生活习惯。按时作息,不要经常熬夜,避免激素紊乱,导致卵巢受影响。

2、科学饮食。多吃含雌激素高的食物,比如豆类及其制品,多吃新鲜的瓜果蔬菜,多喝水,多喝牛奶、蜂蜜,多吃鱼、虾等。

3、长时间的固定工作状态后,要适当活动一下身体。避免血液流通受阻,导致代谢紊乱。每天坚持至少半小时的运动时间。瑜伽、慢跑、爬楼梯等有氧运动,都是不错的选择。还可以适当到户外进行锻炼,呼吸新鲜空气,对肺部也有好处。戒烟戒酒,尽量避免被动吸烟。

4、学会释放压力。现代女性面临工作和家庭双重压力,长期处于高压下会造成内分泌紊乱,月经失调,影响卵巢功能,所以要学会自我减压。及时调整好自身情绪,心情不好时,转移自己的注意力,培养兴趣爱好,参加各种活动,用合理的方式发泄出来,保持心情愉悦。

卵巢保养的好处

1. 舒缓经期不适

2. 改进睡眠质量

3. 预防更年期问题

4. 增强身体机能

5. 放松心情,有利于血液循环

6. 保养卵巢,预防妇科病的发生

7. 加强骨骼健康,预防疏松

8. 保护生育能力,维持子宫内膜正常发育

顺庆区人民医院妇产科

顺庆区人民医院妇产科始终坚持以人为本,提供一站式、个性化的服务,不断满足妇女日益增长的健康服务需求。

特色诊疗——盆底整体康复项目:

1. 卵巢保养                

2. 月经量减少

3. 痛经

4. 漏尿

5. 慢性盆腔炎

6. 人流术后镇痛

7. 子宫复旧

8. 乳房保养

9. 盆底筛查及康复治疗

专家推荐

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刘 琴  

副主任医师

顺庆区人民医院妇产科主任

毕业于川北医学院,从事妇产科临床专业近20年,在妇产科常见病、多发病的诊治方面积累了丰富的临床经验,对产科合并症及并发症的处理颇有心得,擅长:对产科合并症及并发症的处理、卵巢肿瘤、子官肌瘤、不孕症、更年期综合症、月经不调等疾病的诊治,娴熟开展妇产科各种手术。

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张光泉  

副主任医师

毕业于川北医学院,从事妇产科临床专业近20年,能独立处理本科室疑难复杂病例,尤其对产科合并症及并发症的处理颇有心得,擅长妇科卵巢肿瘤、子宫肌瘤、不孕症、更年期综合症、月经不调等病的治疗。

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文乾芳 

主治医师

毕业于川北医学院,从事妇产科临床工作18年。在妇产科常见病、多发病的诊治方面积累了较为丰富的临床经验,擅长:产科的合并症及并发症的处理;妇科开腹及腹腔镜手术,各类宫腔镜下手术。尤其在宫腹腔镜联合治疗不孕症方面颇有心得,曾助数百例不孕不育家庭圆了求子梦。


 

                                                                                                                                         供稿丨吕亚林

                                                                                                                                   顺庆区人民医院宣传中心


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