今年这个初秋，来得也太过热情了，同志们看看这个气温，外头那个太阳晒得人肉皮子轻痛！！！

“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛！”

秋老虎发生在立秋之后，属短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

今年立秋时间是在公历的8月7日，刚好是在农历七月初四，所以老祖宗便认为今年是“晚立秋”+“母秋”，因此立秋后还要炎热很长时间！

如此高温，会给人体带来诸多影响。咋个科学养生，让身体在夏秋之交顺利过渡， 今日，听听中医科王春医生如何用专业的中医知识来“吊打”这只“秋老虎”！

王医师

秋老虎一旦发威，会有以下“伤人招数”：

引起皮肤瘙痒，排便困难

立秋后“燥气当令”，燥易伤津，人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多人在这个季节会感到大便干结难解。

心脑血管疾病高发

闷热高温天，人体大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。 

伤脾胃，损阳气

夏秋之交，人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。偏偏在这个时候，秋老虎的高温让人很难拒绝生冷食物的诱惑，而这些食物一旦吃多了，很容易损伤阳气，给人体机能造成伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低，让各种疾病有了趁虚而入的可能。

防“老虎”四原则

黄帝内经讲春夏养阳，秋冬养阴，入秋后养生要注意四个养生原则：

一要

润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；

二要

心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣；

三要

早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠；

四要

适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。

防“老虎”，揉按四穴

1迎香穴

润肺防燥秋老虎发威燥邪正盛，秋燥伤津又伤肺，人体易因上呼吸道感染而发病，因此要注意润肺防燥。揉按迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。

取穴位置：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

2极泉穴

理气护心高温天气对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经的要穴，对调理心痛、胸闷、咽干烦渴有很好的效果，经常揉按此穴能调畅气血、宽胸理气、养护心肺。

取穴位置：腋窝顶点，腋动脉搏动处。

3大陵穴

健胃消食立秋后有些人开始“贴秋膘”了，但“贴得太过”容易出现消化不良的现象，揉按大陵穴可以消宿食、化积滞、降胃火、去心火、提升胃动力。

取穴位置：腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

4足三里穴

秋老虎炎热高温，易伤脾胃，还会造成机体能量消耗大，人体免疫力下降，此时很多人出现了感冒、胃痛的情况。经常揉按足三里，能祛湿健体、补中益气、健脾养胃、扶正祛邪。

取穴位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

秋老虎已上线

这些养生要点你记住了吗？

顺庆区人民医院青年医师—王春

王 春

中医主治医师，中共党员，顺庆区优秀医师，毕业成都中医药大学，从事中医临床工作10余年，现为国医大师林天东学术经验继承人，常赴海南省中医院跟随国医大师林天东临诊学习，曾师从四川省首届十大名中医刁本恕（擅长儿科、肿瘤术后调理及穴位敷贴）、成都著名老中医杜成福（擅长中药、针灸结合治疗呼吸、消化、女科等疾病）。辩证运用中药、针灸、刮痧、穴位敷贴等疗法相结合，在治疗呼吸系统疾病(咳嗽、肺气肿等)，消化系统(胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃肠功能失调等)，皮肤病(湿疹、青春痘、带状疱疹等)，女科(月经不调、不孕、产后病等)，男科(男性病、不育等），同时在运用足部病理点穴位按摩疗法治疗颈椎病、腰椎病、顽固性失眠、胃肠道疾病以及老年病防治等方面疗效显著。

咨询电话：18090559632

                                                                                                                     供稿丨蔡晓黎

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